Les Mills GRIT

Les Mills GRIT 
ist die Antwort von LES MILLS auf die weltweit steigende Nachfrage nach hochintensivem Intervall Training (HIIT). Les Mills GRIT ist ein Kleingruppen-Training mit einem starken Fokus auf den einzelnen Teilnehmer.

Das 30-minütige Workout bringt die Teilnehmer in kürzester Zeit auf ein neues Fitnesslevel. Les Mills GRIT basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen hinsichtlich Effizienz und Effektivität von Intervall-Training.

Um Les Mills GRIT langfristig für die Teilnehmer attraktiv zu machen und unterschiedliche Teilnehmer anzusprechen, wurden folgende  Programme entwickelt:



Les Mills GRIT Strength


Workout mit Langhantel, Gewichtsscheiben und Step
- Kraft- und Muskelaufbau
- Beansprucht alle Hauptmuskelgruppen
- Aktiviert den Stoffwechsel, sodass noch Stunden nach dem Workout Fett verbrannt wird
- Stimuliert die Produktion von Wachstumshormonen, welche helfen Fett zu reduzieren und magere Muskelmasse aufzubauen

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Les Mills GRIT Plyo


Plyometrisches Workout mit Step
- Schnellkrafttraining
- Schafft einen starken, agilen und athletischen Körper
- Steigert Muskelausdauer, Durchhaltevermögen und Energie


Les Mills GRIT Cardio

Les Mills Grit Cardio verbrennt Fett und verbessert die athletische Fitness. Das Workout funktioniert ganz ohne Equipment und nutzt das Eigengewicht des Körpers für ein explosives Herz- Kreislauf- Training.

Vorteile von Les Mills GRIT
- kurzes, effizientes Workout in 30 Minuten
- fordert mental und körperlich heraus
- kräftigt und formt alle Hauptmuskelgruppen
- verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit
- bietet unterschiedliche Schwerpunkte, je nach Programm Strength, Plyo oder Cardio.